Virtual Culture Network – Tahukah kalian bahwa etika dan aturan makan merupakan bagian penting dari budaya dan tata krama yang menunjukkan rasa hormat serta kesopanan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk menanamkan disiplin etika dan aturan saat makan sedari dini pada anak supaya anak memiliki pola hidup yang lebih teratur dan mudah mengikuti peraturan-peraturan lainnya yang lebih kompleks.
Baik dalam lingkungan keluarga maupun acara formal, memahami dan menerapkan etika makan yang benar dapat menciptakan suasana yang nyaman dan harmonis di meja makan. Mulai dari tata cara penggunaan peralatan makan, cara berbicara, hingga sikap duduk, semuanya memiliki aturan tersendiri yang perlu diperhatikan.
Aturan saat makan ini bisa kita kenalkan kepada anak di setiap waktu makan, sarapan, makan siang, dan juga makan malam. Ketika anak tumbuh dan masuk ke lingkungan pendidikan, seperti sekolah biasanya ada aturan ketat yang perlu dipatuhi.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai etika makan dan aturan penting yang sebaiknya diikuti untuk mencerminkan sikap santun dan menghargai orang lain di meja makan.
Etika saat makan
Mencuci tangan
Salah satu etika atau aturan saat makan yang umum diajarkan di dalam lingkungan rumah adalah mencuci tangan terlebih dahulu sebelum duduk bersama di meja makan.
Aturan saat makan ini merupakan salah satu etika makan yang baik untuk terus dianjurkan kepada anak berdasarkan kebiasaan dari orang tua.
Mencuci tangan sebelum makan mampu mengurangi risiko menempelnya bakteri pada makanan yang masuk ke dalam mulut. Nantinya, bakteri yang masuk ke dalam mulut dan sistem pencernaan bisa membuat kita dan keluarga, terutama anak terkena risiko terhadap kesehatan, diare salah satunya.
Pastikan kita dan anggota keluarga selalu mencuci tangan dengan bersih menggunakan sabun sebelum mulai duduk di meja makan untuk acara makan malam bersama keluarga.
Berdoa
Berdoa merupakan salah satu aturan saat makan yang umum diterapkan sebelum mulai makan. Mengajarkan anak berdoa sebelum makan sebagai bagian etika makan ini bermanfaat agar si buah hati bisa mengetahui bahwa makanan yang terhidang di atas meja merupakan bagian dari rejeki yang diberikan serta untuk bersyukur dan mengucapkan rasa terima kasih atas makanan yang ada.
Makan ketika semua sudah terhidang
Dalam makan malam bersama keluarga, alangkah baiknya kita untuk mengajarkan anak tentang mulai makan ketika semua terhidang sebagai bagian dari aturan saat makan. Aturan saat makan ini merupakan salah satu langkah untuk mengajarkan anak disiplin serta kebersamaan ketika makan malam bersama keluarga.
Kita sebagai orang tua perlu memberikan penjelasan yang mudah dimengerti oleh anak kenapa seluruh anggota keluarga baru bisa mengambil makanan ketika hidangan sudah terhidang seluruhnya meskipun semua keluarga sudah berkumpul dan duduk di meja makan.
Ambil makan sesuai porsi
Dalam etika atau aturan saat makan, penting bagi kita untuk mengawasi dan juga mengajarkan anak untuk mengambil makanan sesuai porsi. Komunikasikan kepada anak untuk bisa mengambil makanan secukupnya.
Dalam acara makan malam bersama keluarga, anak perlu diajarkan untuk bisa berbagi. Selain itu, hal tersebut juga memastikan agar anak tidak rakus dan membuang makanan berlebih karena kenyang dengan porsi yang tidak sesuai.
Makan sesuai porsi ini juga memastikan anak tumbuh dan berkembangan secara ideal untuk fisiknya. Jadi si buah hati tidak punya risiko obesitas nantinya.
Makan dengan mulut tertutup / Jangan berbicara saat mengunyah
Salah satu etika makan yang cukup umum adalah makan dengan mulut tertutup. Yang dimaksud dengan aturan makan ini adalah, ketika mengunyah mulut tidak mengeluarkan suara atau mengecap. Hal tersebut dianggap tidak sopan, mengganggu, bahkan cenderung jadi hal yang dianggap dapat mengurangi nafsu makan.
Selain itu, makan dengan mulut tertutup juga dapat mengurangi risiko tersedak karena dorongan udara yang masuk lewat mulut saat makan. Pastikan anak untuk mengunyah dan menelan seluruh makanan terlebih dahulu sebelum mulai menyuap makanan lainnya.
Beberapa aturan penting saat makan
Selain etika, ada juga aturan saat makan yang terbilang teknis untuk diterapkan oleh anak di masa tumbuh kembangnya. Berikut adalah beberapa contohnya.
Jadwal makan yang rutin
Sebagai orang tua, dalam mengajarkan anak tentang disiplin dan pola hidup yang teratur, kitabisa memperkenalkan jadwal makan yang rutin kepada anak sebagai salah satu aturan saat makan yang baik. Jadwal makan yang rutin bisa dimulai dari menetapkan waktu sarapan, makan siang, dan juga makan malam bersama.
Misal, untuk sarapan diharapkan untuk bisa duduk bersama di meja makan sekitar jam 6 pagi. Dengan jadwal makan yang teratur dan rutin sebagai aturan makan, anak jadi bisa mengatur waktu kesehariannya lebih baik untuk tidak tertinggal dengan acara makan bersama keluarga.
Jangan makan terlalu lama
Selain itu, kita juga bisa ajarkan anak untuk tidak makan dalam waktu yang lama. Hal ini bermanfaat agar anak bisa mengatur waktunya lebih baik. Mengingat anak yang akan masuk sekolah nantinya, waktu jadi salah satu hal penting untuk dipatuhi.
Alangkah baiknya membiasakan untuk makan selama 30 hingga 45 menit agar waktu yang tersisa bisa digunakan untuk mempersiapkan aktivitas lainnya.
Untuk makan malam sendiri pun kita bisa menerapkan waktu makan tersebut, sehingga setelah makan malam bersama, masih ada banyak waktu untuk bercerita mengenai aktivitas di hari tersebut.
